20 طرق حازمة للتغلب على شخص ما دون الانهيار

عندما تنفصل عن شخص ما كنت مقتنعا بأنه "الشخص" ، يمكن أن يكلفك التغلب عليه الكثير من الجهد والحزن. نحن هنا للمساعدة.

هذا يحدث لنا جميعا في مرحلة ما. إذا لم يحدث ذلك ، فأنت محظوظ جدًا أو محظوظ جدًا — وفقًا للمنظور بالطبع. الانفصال عن شخص عزيز ، شخص ما كرست نفسك له ومستقبلك كله تجاهه ، هو جزء عالمي من الحياة - على الرغم من أن حتميته لا تجعله أقل تدميرا.

من الطبيعي التمسك بأحدث بقايا الأمل ، أو مجرد اقتراح بفرصة للعودة إلى الوراء. ومع ذلك ، عندما يكون الرفض مؤكدًا ويمضي الوقت دون أي تغيير في الموقف ، فقد حان الوقت للبدء في التحرك بنفسك. لقد حان الوقت لبدء الحياة المعيشية ، ليس كاختيار شخص آخر ، بل كشخص خاص بك ، في عالم بعيد عن حبيبك السابق.

من الواضح أن هذا القول أسهل بكثير من القيام به ، لكن القائمة التالية من نصائح ما بعد العلاقة للتغلب على شخص ما يجب أن تساعدك في السير على الطريق الصحيح.

خطوات للحصول على شخص يدور في ذهنك في كل وقت

لذا حاولت الاستمرار في الحياة ، ولا تزال غير قادر على التعايش كل يوم دون الشعور وكأنه حطام مكسور طوال الوقت ، جرب هذه الخطوات لمساعدتك على تخفيف الألم ، والتغلب على هذا الشخص في نفس الوقت.

# 1 التحدث بها. حاول ألا تحافظ على كل هذا وجع القلب وتؤذي نفسك. في مثل هذه الأوقات بالضبط ، تحتاج إلى أصدقاء للتحدث معهم ، وربما لإلقاء بعض الدموع ، والبدء في معالجة الأشياء بموضوعية من خلال التحدث عن العلاقة.

# 2 تجنب المآسي القديمة. لا تكن شبحًا عاطفيًا ، فاستمر في الظهور بملاذات قديمة مثل تقليد شاحب لنفسك السابقة. سواء أكنت تذكّر نفسك بالأزمنة القديمة أو بالفرصة التي قد تصطدم بها حبيبك السابق ، فهذا النهج غير الصحي لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد الألم. ابحث عن بعض الأماكن الجديدة للتسكع والبدء في الحياة من جديد.

# 3 انتعاش. على الرغم من أن العديد من الخالة ستنصح بعدم وجود علاقة بين الارتداد ، إلا أن الأمر في بعض الأحيان هو أمر بدني لا معنى له هو ما أمر به الطبيب. استمتع ببعض المرح أولاً ، ثم ابدأ بالتركيز على استعادة قدميك على الأرض.

# 4 إعادة تنشيط قوائم الاتصال الخاصة بك. رسائل البريد الإلكتروني والهواتف المحمولة والمنظمين الشخصيين - كلها ممتلئة بالتذكير بشريكك السابق. قم بتنظيفها وتأكد من عدم تذكرك بها في كل مرة تبحث فيها عن رقم هاتف أو عنوان.

# 5 قطع العلاقات المالية. تحتاج أي فواتير أو نفقات مشتركة إلى الفصل في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تكون العلاقات المالية ثابتة إلى حد كبير ، وآخر شيء تحتاجه هو أن تتدحرج رأسك أثناء العملية الصعبة المتمثلة في محاولة التعامل مع الانفصال.

# 6 روما لم تبن في يوم واحد. كن صبورا. لا تظن أنه يمكنك تجاوز الأشياء بنبض القلب. لا تحاول أن تقنع نفسك بأن كل شيء على ما يرام ، عندما لا يكون الأمر كذلك. امنحه الوقت وافعل كل ما عليك فعله لضمان تحقيق تقدم صحي خطوة بخطوة.

# 7 ضرب البلاط. الخروج واللهو طريقة رائعة للتغلب على شخص ما. افصل نفسك عن الروتين الذي كان لديك معهم ، وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء القدامى والجدد ، وتناول مشروب ، والرقص.

# 8 الحصول على المادية. إذا أصبح بؤس الحياة بعدهم أكثر من اللازم ، فقم بممارسة بعض التمرينات. ليس فقط أنها مفيدة بشكل لا يصدق للصحة العقلية والعاطفية ، بل إنها تمنحك أيضًا روتينًا جديدًا للتركيز عليه.

# 9 تزيين. إذا كان المنزل الذي تشاركه ، حتى الآن ، هو منزلك ، فحاول إضافة القليل من ديكور المنزل الجديد. تغيير البيئة المنزلية ومسح تذكير المحلية السابقين الخاص بك.

# 10 لديك عطلة. سواء كانت رحلة على الشاطئ ، أو عطلة في المدينة ، أو نزهة في الريف ، تفلت من خيوط العنكبوت العاطفية. ربما لديك حتى عطلة رومانسية.

# 11 احصل على دائرة جديدة من الأصدقاء. في بعض الأحيان ، تصبح الخطوط غير واضحة بين أصدقائهم الذين… لذلك احصل على خطوط جديدة. بهذه الطريقة ، على الأقل ، لن تنحرف المحادثة بطريق الخطأ في اتجاه الشخص الذي تحاول نسيانه.

# 12 جمعية "توقف " العلاج. ستجد عقلك يسكن باستمرار على السابقين الخاص بك. عندما يحدث ذلك ، افعل قليلاً "توقف!" لتصحيح أفكارك. على الرغم من الصمت ، إلا أنه ينبغي أن تشعر كصراخ عقلية قوية بما يكفي لمنعك من الاستمرار في مزيد من التفاصيل.

# 13 خذ دورة. هذه طريقة أخرى رائعة لتغيير روتينك والحفاظ على نفسك مشغولة. الطبخ أو اللغات أو الأوساط الأكاديمية - الموضوع أقل أهمية من التنفيذ.

# 14 رمي نفسك في العمل. سيكون لديك الكثير من الوقت المتاح لك حديثًا بحيث يمكنك استخدامه بشكل إيجابي لتعزيز حياتك المهنية. لا تستحوذ على هاجسك ، لكن استغل هذا الوقت والطاقة بشكل جيد.

# 15 قائمة النقاط السيئة. هل القائمة الموالية ويخدع… ولكن من دون الايجابيات! ذكّر نفسك بكل الأشياء التي كانت تزعجك والتي لم تعد مضطرًا إلى تحملها.

# 16 نيران تذكارية. يبدو قليلا المرجل العش ، ولكن وجود حريق في كل الأشياء التي تذكرك السابقين الخاص بك يمكن أن يثبت العلاجية تماما.

# 17 التأمل. على غرار التمارين البدنية ، يمكن أن يساعدك التأمل في التعامل مع الانسحاب بعد العلاقة. خاصة إذا كان عليك الخروج والذهاب إلى مكان ما لتتعلم كيف.

# 18 الهوايات والاهتمامات الجديدة. لقد تم ذكر عدد من الأفكار على هذا المنوال بالفعل ، ولكن سواء كانت رياضة جديدة أو ألعاب كمبيوتر أو جمع طوابع أو رقصًا قطريًا ، فإن الهوايات والاهتمامات الجديدة هي طريقة رائعة لإبقاء عقلك مشغولًا.

# 19 الخطوة. شديد ، ولكن إذا كنت في وضع يتيح لك الانتقال إلى منطقة مختلفة ، فلماذا لا تستغل الفرصة لترك خلفك في الواقع - بكل معنى الكلمة.

# 20 اختتام للأفلام. هذا الأمر برمته يتعلق بالحصول على الإغلاق ، ومواجهة زوجتك السابقة ، وحملهم على الجلوس وإجراء نقاش كبير حول أسباب الانفصال ، لن يكون له أي فائدة ، على الإطلاق. كل ما ستفعله هو جعلك تفكر فيها مجددًا ، دون تقديم أي من الإجابات التي ربما كنت ترغب في سماعها. يعمل الإغلاق ببراعة على الشاشة الكبيرة ، لكن في الحياة الواقعية ، لا يفي بأي من الأهداف المقصودة. بدلاً من ذلك ، امنح نفسك وقتًا للحزن والشفاء.

لا تعني نهاية العلاقة نهاية من أنت. تذكر هذه الأفكار لمساعدتك في التغلب على شخص ما ، وابدأ في عيش حياتك مرة أخرى.