14 طرق للتغلب على صراعات القوة في العلاقة

على الرغم من أن صراعات القوة في العلاقة الطبيعية ليست طبيعية. يعد إحباطه أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء سعيدًا مع شريك حياتك.

مع تطور علاقتك وأعمارك ، ستجد نفسك على الأرجح جزءًا من صراع على السلطة مع شريك حياتك. يحدث هذا عندما تحاول الحفاظ على علاقة سعيدة ومتناغمة مع الحفاظ على إحساسك بالهوية والاستقلال. تعتبر الحجج التي تنشأ عن أشياء مثل الإنفاق الزائد في IKEA أو عدم تقديمها للمساعدة في تنظيف المنزل مؤشرا على صراع على السلطة. هذا لأنه على الرغم من كونه فريقًا ، لا يريد أي طرف استجوابه أو إخباره بما يجب فعله.

عادة ما يقاتل الأزواج المشاركون في صراعات على السلطة ، وهناك شعور عام بالتعاسة في العلاقة. للأسف ، كثير من الأزواج غير قادرين على حل هذه القضايا وينتهي بهم المطاف.

قبل اتخاذ هذه الخطوة القصوى ، عليك أن تفعل كل ما تستطيع لحل هذا الصراع. يجب عليك أيضًا تحديد ما إذا كانت المشكلات التي تواجهها أعمق مما كنت تعتقد في البداية. قد تتعامل مع قضايا أكبر بكثير من مجرد صراع على السلطة ، ولكن بمجرد حلها ، ستتمكن من الحفاظ على علاقة صحية.

14 نصائح للتغلب على صراعات القوة في العلاقة

إذا كنت عالقًا وليس لديك فكرة عن مكان البدء ، فهناك 14 طريقة للتغلب على صراعات القوة في العلاقة. على الرغم من أن هذه الخطوات أسهل من القيام بها ، فلا يوجد سبب يمنعك من بذل قصارى جهدك.

# 1 وضع أهداف جديدة

عندما لا يكون لدى الطرفين أي شيء جديد يعملان عليه ، سينتهي بهم المطاف بالتقاط بعضهما البعض في محاولة "لتحسين" الأشياء. هذا هو عندما يحدث الخلاف. بمجرد وضع أهداف جديدة والعمل من أجل تحقيقها معًا ، ستجد أن الأشياء الصغيرة جزء لا يتجزأ من كونك في علاقة وأن هناك أشياء أكبر تقلقك.

# 2 توقف عن التلاعب ببعضها البعض

هناك طريقة أخرى للتغلب على صراع القوة في العلاقة وهي التوقف عن التلاعب ببعضها البعض. أنت فريق وتحتاج إلى العمل على هذا النحو. يجب أن تدرك أيضًا أنه لا يوجد جانب صواب أو خطأ عند محاولة تفعيل الأمور. ليست هناك حاجة للمنافسة ، ولا حاجة إلى تكاتف أحدهما الآخر ، وبالتأكيد ليست هناك حاجة للجوء إلى الكذب.

# 3 التواصل في كثير من الأحيان

إذا قام شريكك بعمل يزعجك ، فلا تلجأ إلى مباراة الصراخ. كن هادئًا حيال ذلك والتواصل مثل البالغين. على سبيل المثال ، إذا سمح زوجك لابنتك المراهقة بالخروج لكسر حظر التجول عندما ذكرت بوضوح أنها يجب أن ترتكز على الأرض ، فلا تجادل مع بعضها البعض. اترك الأمر واجرى محادثة مدنية حول العمل كفريق وليس كأفراد.

# 4 اجعل القواعد والأدوار واضحة

إن أفضل طريقة لإنهاء صراع على السلطة في علاقة ما هي تحديد من يفعل ماذا. وبهذه الطريقة ، لن يكون هناك مجال كبير للحجج ، وسيكون لدى الطرفين مهام للتركيز عليها دون الحاجة لغزو مناطق أو وظائف بعضهم البعض. تأكد من التمسك بها ، ولا تتفق مع ذلك لأن هذا هو الوقت الذي ستعود فيه إلى طرقك القديمة في الكفاح والجدال مع بعضكما البعض.

على سبيل المثال ، ستقوم Andrea بالطبخ والتنظيف ، وسوف يكون Tommy مسؤولاً عن استخدام السيارات للأطفال والبقالة. بالتأكيد ، يمكن أن يساعدوا بعضهم البعض ، لكن تحت أي ظرف من الظروف ، ينبغي أن يحاول أحد الأطراف اختطاف ما يفعله الآخر والتحكم فيه.

# 5 مراقبة الأزواج الآخرين

الطريقة الوحيدة للتعلم هي مراقبة الأزواج الآخرين الذين يبدون أنهم اكتشفوا جميعًا. لا تحرج من أن تسألهم عن النصائح. أنا متأكد من أن الآخرين ليسوا مثاليين ، ولكن لا يوجد أي ضرر في تعلم شيء أو اثنين منهم. قد يعطيك فكرة عن كيفية معالجة صراعك الفريد على السلطة.

# 6 طلب المساعدة المهنية

لا تخف من طلب المساعدة المهنية ، حيث يتم تدريب هؤلاء الأفراد على وجه التحديد لمساعدة الأزواج على العمل في قضايا مثل هذه. المستشارون والمعالجون هم منجم ذهب من النصائح والحيل ، ورؤية واحدة ستؤدي إلى علاقتك بعالم كامل من الخير. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن يكون هناك طرف ثالث غير متحيز ليكون بمثابة الحكم.

# 7 خذ بعض الوقت للراحة

ربما يكون أحد أسباب استمرار صراعك على السلطة هو ضغوط الحياة اليومية. الأطفال والعمل والرهن العقاري وكل شيء آخر سيؤثر على أقوى العلاقات. إذا تمكنت من إدارتها ، فانتقل إلى مكان جديد تمامًا مع شريكك لتخلي عقلك عن العالم الحقيقي. ركز على بعضها البعض وتعلم التواصل مرة أخرى. فكر في الأمر كعلاج للزوجين بدون معالج.

# 8 إعادة تقييم حياتك

نتوقف لحظة للتفكير في مكانك في الحياة. هل أنجزت ما حددته لتفعله؟ هل أنت سعيد بالحياة التي صاغتها معًا؟ ماذا تريد أن تفعل؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة ، وراجع خطوة إلى الوراء ، وانظر إلى الصورة الكبيرة. بمجرد إعادة تقييم حياتك ، ستجد على الأرجح أسباب الصراع المستمر على السلطة الذي تواجهه مع شريك حياتك. معالجة هذه القضايا وبذل جهد واع للعمل بها.

# 9 افعل أشياء جديدة معًا

كما ذكر أعلاه ، عادة ما تتطور صراعات السلطة مع مرور الوقت. قد يكون هذا لأن كلا الطرفين يركزان على أشياء مختلفة على أساس يومي. على سبيل المثال ، لديك كلاهما وظائف مختلفة تستنزف وقتك وطاقتك ، وفي نهاية اليوم ، ليس لديك وقت لبعضها البعض. كل شيء بدءًا من الاشتراك في دروس السالسا وحتى الطهي معًا مرتين في الأسبوع ، يضع كل منكما في نفس الصفحة ويمنحك فرصة لإعادة الاتصال.

# 10 افهم أنك فريق

أنت لا تلعب ضد بعضها البعض. كل ما تفعله يجب أن يكون لصالح العلاقة. بالتأكيد ، هناك أشياء يمكنك الانغماس فيها دون شريك حياتك ، مثل التوجه إلى رحلة صيد مع الأولاد أو الحصول على أظافرك مع الفتيات ؛ ولكن في نهاية اليوم ، يجب أن يعكس روتينك قدرتك على العمل كفريق واحد.

# 11 لا تتوقع أي شيء

إن توقع شيء ما ، سواء كان ذلك من نفسك أو من شريك حياتك ، طريق مستقيم إلى خيبة الأمل. حدد الأهداف بدلاً من التوقعات واعمل على تحقيقها معًا.

# 12 دع الأمور تسير

يجب أن تتعلم ترك الأمور تسير. لا تحمل ضغينة ولا تثير الماضي. تعلم أن تسامح وتتعلم من معارك وأخطائك.

# 13 امسك لسانك

الآن ، يجب أن تعرف أن قول ما يدور في ذهنك في هذه اللحظة لا يؤذي سوى شيء. تذكر أنك لست مراهقًا ، لذلك ليست هناك حاجة لطرد كلمات مؤلمة على شريكك. إذا كنت تشعر بأنك على وشك الانفجار ، فأخرج نفسك من الموقف. قم بالسير أو التوجه إلى جزء آخر من المنزل للتفكير والتأليف قبل العودة إلى العمل بهدوء خلال المشكلة.

# 14 إعادة اكتشاف بعضها البعض

ذكّروا أنفسكم لماذا وقعت في الحب في المقام الأول. قم بإعادة تكوين ما كان عليه الحال عندما التقيت للمرة الأولى قبل المهنة ، قبل المنزل ، قبل الأطفال. ارجع إلى وقت كان فيه الأمر بالنسبة لكما تقديريًا تقديريًا تقديريًا لذلك. بمجرد وضع الأمور في نصابها الصحيح ، سوف يبدو شيء من هذا القبيل صراع على السلطة سخيفة بالمقارنة.

الكفاح من أجل السلطة ليس بالأمر غير العادي في العلاقة. هناك عدد لا يحصى من الطرق التي يمكنك مكافحة هذا لإعادة الأمور إلى ما كانت عليه. إن اكتشاف ذلك معًا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لعلاقتك. لا تتخلى عن شريك حياتك ، لأنه لا يوجد شيء يستحق المحافظة عليه أمر سهل.