كيف يمكن إصلاح علاقة سامة ... هل أنت أو هي بعيدة جدًا؟

العلاقات المختلة وظيفية صعبة وتؤثر على كل جانب من جوانب حياتك. يمكنك وضع حد له ، ولكن هل يمكنك تعلم كيفية إصلاح علاقة سامة؟

باعتباري شخصًا كان على علاقة سامة لمدة ست سنوات تقريبًا ، يمكنني أن أخبرك أنها تمتص. في بعض الأحيان لا تعرف حتى مدى سمية العلاقة. ناهيك عن معرفة أنه من المفيد معرفة كيفية إصلاح علاقة سامة. هذه هي المشكلة في العلاقات السامة ، فهي تعاني من اختلال وظيفي لدرجة أنك لا تدرك ذلك حتى تتجاوز المساعدة.

ولكن ، هل العلاقات السامة سبب ضائع؟ هل يمكن إنقاذ علاقة سامة؟ هل يمكنك تحويل علاقة سامة إلى علاقة مزدهرة؟

هل علاقتك السامة تتجاوز المساعدة؟

يؤسفني أن أقول إنه لا يمكن إصلاح جميع العلاقات السامة ولا ينبغي أن تكون كذلك. في بعض الأحيان تكون العلاقات السامة هي تلك السامة. ولكن ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان يمكن حفظ علاقتك؟

حسنًا ، انظر إلى السنة الأخيرة من علاقتك. هل كانت هناك لحظات سيئة أكثر من جيدة؟ هل أنت غاضب أو حزين أو تقاتل أكثر مما أنت سعيد؟ هل يقلقك أصدقاؤك وعائلتك؟ هل هناك ثقة بينك وبين شريك حياتك؟

تعتبر الإجابة عن هذه الأسئلة أمرًا حيويًا للتعرف على كيفية إصلاح علاقة سامة أو إذا كان الأمر يستحق المحاولة.

إذا اختفت الثقة أو كنت تتعامل معها بانتظام من قِبل شريكك ، فقد يكون من المستحيل تقريبًا إصلاحها. الثقة هي العمود الفقري لأي علاقة وظيفية. يمكن بناؤه احتياطيًا بمرور الوقت ، ولكن فقط إذا كنت مستعدًا لبذل الجهد.

بمجرد أن تصبح العلاقة سامة وتستخدم لهذه الحالة ، فإن الخروج منها عمل شاق. إذا ناقشت أنت وشريكك إجراء تغييرات في علاقتك ولم تكن في نفس الصفحة ، فقد يكون الوقت قد حان لاستدعاؤها.

ورجاء لا تشعر بالفشل. العلاقات تأخذ شخصين على استعداد للعمل بها. إذا تعذر حفظ علاقتك ، فلن يكون ذلك بسبب أي شيء تفتقر إليه. لا يعكس رغبتك في العمل الجاد. بعض العلاقات ببساطة لا يقصد بها أن تكون.

كنت في علاقة سامة لفترة طويلة لأنني لن أسمح لنفسي بإنهاء الأمور. إذا كنت قد انفصلت عن هذا الخلل عاجلاً ، فقد تكون لدي مشكلات ثقة أقل في العلاقات الأخرى. العلاقات السامة ليست فقط سامة في الوقت الحالي ولكن يمكن أن تؤثر عليك إلى الأبد.

في بعض الأحيان يحتاجون إلى النهاية حتى يتسنى لك الشفاء.

كيفية إصلاح علاقة سامة

إذا نشأت علاقتك السامة بحدث صادم أو غش ، فهناك طرق لإصلاحها. يمكنك أنت وشريكك العودة من الأجزاء السيئة وتجديد علاقتك بطريقة صحية.

لكن تعلم كيفية إصلاح علاقة سامة يمكن أن يؤتي ثماره فقط إذا كنت على استعداد لوضع الوقت والجهد لإنجاحها. العلاقة السامة ليست معركة سيئة واحدة أو خلاف. العلاقات السامة هي خداع ، فهم يفتقرون إلى الاحترام والمساواة ، ويمكنهم أن يسيطروا على حياتك ، لذا فإن الهروب مع شريكك ليس بالأمر السهل.

# 1 تحدث عن ذلك. ركز على ما تشعر به ، وليس على ما فعله. شارك كيف جعلتك تشعر. الحديث عن ذلك هو دائما الخطوة الأولى في أي صراع ، سواء كان صغيرا أو كبيرا. من أجل إصلاح علاقة سامة ، يجب أن تكون مستعدًا للانفتاح والتواصل بأمانة.

قبل أن يتم إصلاح أي شيء بالفعل ، تحتاج إلى مشاركة كل ما تشعر به. تحدث عن شعورك ، مخاوفك ، كيف تريد أن تكون الأشياء.

# 2 كن صبورا. تذكر دائمًا أن العلاقة السامة لن تتحسن بين عشية وضحاها. بمجرد إحضاره إلى شريك حياتك وبدء محادثة ، يمكن أن تشعر كما لو أن الوزن قد ارتفع لأن لديك نقطة انطلاق ، ولكن كن صبوراً.

إصلاح علاقاتك السامة لن يحدث بين عشية وضحاها أو حتى في غضون أسابيع. سوف تحتاج إلى تقديم تنازلات وحفر عميق لتغيير علاقتك.

# 3 ترك اللوم. تميل العلاقات السامة إلى الاعتماد على لعبة اللوم. نحن نلوم الشخص الآخر على سلوكه السام ولكن ننسى أن ننظر إلى أنفسنا. أو تركنا علاقتنا تملي ما نشعر به تجاه أنفسنا.

التحرك الإيجابي للأمام يعني أنك على استعداد للتخلي عن اللوم والضحية والغضب. لا يمكنك إجراء محادثات بناءة إذا لم تكن على استعداد لفتح عقلك وعرض هذا الموقف من جميع وجهات النظر.

# 4 الذهاب إلى العلاج الأزواج. أفضل طريقة لإصلاح علاقة سامة هي جلب مستشار خارجي. قد يكون الذهاب إلى علاج الأزواج شديدًا أو ساحقًا. قد يكون من الصعب الاعتراف بأنه لا يمكنك إصلاح الأشياء بنفسك ، ولكن لا يوجد عار في العلاج.

الذهاب إلى أحد المحترفين للحصول على التوجيه يثبت استعدادك للعمل على علاقتك. يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد مشاكلك الأساسية ويمنحك تمارين وأساليب للتغلب على مشاكلك وتخرج بقوة.

# 5 النظر في حيث بدأت السمية. سواء كان ذلك في العلاج أم لا ، فإن تحليل الوقت الذي تصبح فيه علاقتك سامة أمر حيوي. معظم العلاقات ليست سامة من التاريخ الأول. يصبحون سيئين بعد قتال أو حدث أو حتى بسبب الغيرة أو التلاعب.

من خلال التفكير في أنفسكم والجدول الزمني لعلاقتك ، يمكنك العمل إلى الوراء عندما ساءت الأمور من أجل علاج ذلك والمضي قدمًا.

# 6 احصل على نفس الصفحة. إذا لم تتمكن أنت وشريكك من الاتفاق على ما يجب عليك فعله لإصلاح علاقتك السامة ، فلن ينجح ذلك. إذا لم تكن على استعداد لبذل جهد متساوٍ ، فلن تكون العلاقة قابلة للإصلاح.

يجب أن كلاهما يريد نفس الأشياء لمستقبلك. إذا كنت تريد الاستقلال والثقة ، ولكن شريك حياتك يريد منك الاعتماد عليها والتحقق من ذلك ، فلن يعمل أبدًا. عليك أن تكون على استعداد لتقديم تنازلات والتقاء في المنتصف.

# 7 مساءلة بعضهم البعض. أثناء التقدم إلى الأمام ، يجب أن تكون قادرًا على تحميل كل منهما الآخر المسؤولية عن أفعالك. لا يمكن أن نقدر لهم الذهاب إلى العلاج والتغاضي عن سلوكهم السام المستمر.

عندما تلاحظ نمطًا يعود أو يستمر ، أشر بهدوء إلى الخارج حتى تتمكن من التعلم من هذه الأخطاء. قد يبدو الأمر غريباً في البداية ، ولكن من خلال التواصل عندما يكون هناك شيء خاطئ ، ستتمكنان من تصحيح سلوكياتك.

# 8 خذ بعض الوقت بعيدا. نعم ، يحتاج بعض الأزواج إلى وقت بعيد للتوافق مع علاقتهم. سواء أكنت بحاجة إلى البقاء مع صديق لبضعة أيام أو عدم التحدث على الإطلاق لأسابيع ، فإن ذلك الوقت بعيدًا عن السمية يمكن أن يتيح لك النظر في العلاقة بمنظور جديد.

قد لا يحتاج بعض الأزواج إلى هذه المسافة الكبيرة. ولكن عليك التأكد من أنك تعيش حياة منفصلة. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت لنفسك ولعائلتك وأصدقائك ولعملك وهواياتك.

يمكن أن تكون العلاقات السمية ناتجة عن الاعتماد على الشفرة ، لكن تقدير نفسك كفرد بعيدًا عن شريكك يمكن أن يساعدك على الالتقاء بطريقة صحية.

# 9 إعادة تقييم. بعد قضاء بعض الوقت في العمل مع أخصائي علاج أو معًا ، قم بإعادة تقييم ما تشعر بهما. هل تسير الأمور وتتواصل بشكل أكبر؟ هل انت اسعد هذا هو الوقت المناسب للنظر في مواصلة إصلاح العلاقة أو طرق الفراق.

يمكنك معرفة كيفية إصلاح علاقة سامة ، ولكنها تتطلب الكثير من العمل الشاق والرغبة في التفكير والتواصل مع شريك حياتك.