الخوارزمية التي تحسب كمية الكافيين المثالية الخاصة بك ستنشر في عام 2019

لقد كان الكافيين شائعًا على مدار قرون ، ولكن يعتقد باحثو الجيش الأمريكي أننا بدأنا فقط في خدش سطح كيفية الحصول على أقصى استفادة من هذا المنشط. مع الجدول الزمني المناسب ، من الممكن التأكد من أن كل قطرة من الكافيين تستخدم لزيادة اليقظة والأداء. والأفضل من ذلك ، قد تكون هذه الأداة في أيدي المدنيين في العام المقبل ، كما يقول مطوروها معكوس.

لا يزال التطبيق ، الذي يطلق عليه 2B-Alert ، قيد التطوير في مركز Tech Link Center التابع لجامعة ولاية مونتانا بالتعاون مع Jaques Reifman ، دكتوراه ، من قسم الأبحاث الطبية وقيادة العتاد في الجيش الأمريكي.

يقال إن التطبيق يحتوي على سلسلة من الخوارزميات التي تساعد في تحديد أقرب شيء لدينا حاليًا جدول شخصي لجرعات الكافيين.

في يونيو ، نشر الفريق ورقة في مجلة أبحاث النوم مما يوحي بأن الخوارزميات - التي لم تكن متاحة للجمهور بعد - يمكن أن تتعلم كيف يستجيب الفرد للكافيين من خلال سلسلة من اختبارات وقت التفاعل ، واستخدام تلك المعلومات لتحديد الأوقات المثالية التي تأخذ فيها استراحة لتناول القهوة.

يقول كوينتين كينج ، دكتوراه ، مدير التكنولوجيا الأول في TechLink ، إن التطبيق قد أحدث الكثير من الطنانة منذ الإعلان عنه.

"لقد رأينا استجابة هائلة منذ الصيف ؛ يقول كلا من الشركات التي تدرك الفرصة التجارية في شراكة مع الجيش لجلب 2B- تنبيه إلى السوق ، ومن الأفراد الذين يسألون أين يمكنهم تنزيل التطبيق ". معكوس.

"لا يمكنني تقديم تاريخ تسليم مضمون ؛ ومع ذلك ، فإننا نتوقع جدولًا زمنيًا من شهرين إلى ستة أشهر تقريبًا."

ظل الجيش يبحث عن تأثيرات الكافيين على الجنود لفترة من الوقت ، لكن كينج يتطلع إلى تقديم هذا التطبيق للمدنيين: فهو يشير تحديداً إلى طلاب الجامعات الذين يدرسون للامتحانات أو الرياضيين النخبة الذين يتطلعون إلى تحسين الأداء. ولكن يبقى السؤال حول ما إذا كان هذا التطبيق يمكنه بالفعل التنبؤ بالكيفية التي يعالج بها الفرد الكافيين للحصول على أقصى استفادة من جرعته. إذا كان التطبيق يمكن أن يأخذ ذلك في الاعتبار ، فإن King وفريقه لديهم أداة قوية على أيديهم.

لماذا الجرعات الفردية من الكافيين صعبة للغاية: العوامل الوراثية

إن اكتشاف كيفية تعظيم قوة الكافيين من أجل الأداء هو بالفعل موضوع البحث المستمر في كلية التمرينات والرياضة والعلوم بجامعة ماسي في نيوزيلندا (لا ينتمي إلى هذا التطبيق) ، حيث يبحثون عن كيفية تمكن الرياضيين من النخبة استخدام الكافيين لتحسين الأداء. كايل ساوثوارد ، مساعد باحث أصدر ورقة في المجلة العناصر الغذائية في سبتمبر ، يقول معكوس أن عمله قد ضاقت بعض علامات الوراثية المحددة التي قد تحمل المفتاح.

يقول: "نحن نعرف أن بعض الجينات تؤثر على الاستجابات لابتلاع الكافيين". "نود أن نضع مبادئ توجيهية أكثر تحديداً لتحسين الإرجوجين" - تحسين الأداء - "آثار مكملات الكافيين".

في الوقت الحالي ، يبدو أن هناك جينين يؤثران بشكل أساسي على الطريقة التي قد يعالج بها شخص ما الكافيين: CYP1A2 و ADORA2A.

فيما يتعلق بجرعات الكافيين ، يقول ساوثوارد إن من المحتمل أن يؤثر CYP1A2 متى يجب أن يبدأ شخص ما في شرب القهوة قبل حدوثه ، لأنه يؤثر على سرعة تحلل الكافيين في الجسم. الأشخاص الذين لديهم نوع واحد معين من هذا الجين هم "مستقلبات سريعة" ، وهذا يعني أن أجسامهم تعالج الكافيين بسرعة.

الغريب ، أن هذا لا يرتبط دائمًا بزيادة معززة. في الواقع ، يعتقد ساوثوارد أن الأفراد الذين لديهم هذا النمط الوراثي قد يحتاجون لأن يأخذوا الكافيين أقرب إلى حدثهم (الرياضة ، الاختبارات ، أو غير ذلك) من الاختيار لأن الكافيين يظل نشطًا لفترة قصيرة في أجسادهم مقارنة بـ "المستقلبات البطيئة".

ADORA2A ، من ناحية أخرى ، يؤثر على كيف الصعب الكافيين عالية قد تصل. يقوم هذا الجين بتشفير حساسات الأدينوسين في المخ ، والتي يرتبط بها الكافيين لإحداث آثاره. يوضح الجنوب أن هذا الجين يؤثر على الأرجح على مدى حساسية بعض الناس للكافيين - سواء كانوا يشعرون بالحيوية أو يميلون إلى الشعور بالقلق والقلق. على الرغم من أنهم ليسوا متأكدين من كيفية عمل ذلك ، إلا أن الفكرة تكمن في أن بعض الأفراد قد يحتاجون ببساطة إلى كمية أقل من الكافيين لتحقيق نفس القدر الذي يحظى به الآخرون.

"فرضيتنا هي أن بعض الأفراد الذين لديهم نوع واحد من جين ADORA2A قد لا يحتاجون إلى الكثير من الكافيين مقارنة بالتغيرات الأخرى" ، يضيف. "سيتلقون تأثيرات إرغوجينية ملتبسة مع كمية أقل من الكافيين مقارنة بفرد أقل حساسية."

هذه الاختلافات الوراثية ليست سوى عدد قليل من العوامل المتعددة التي تؤثر على الشخص الذي يجب أن يستهلك الكافيين والمقدار الذي يجب أن يتناوله. باختصار ، فإن التطبيق الذي يوفر جداول جرعات فردية للكافيين يحتوي على الكثير من العوامل المربكة.

كيف يخلق التطبيق توصيات الكافيين الشخصية

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مستقلبًا سريعًا أو بطيئًا هي الخضوع للاختبار الجيني ، لكن يبدو أن هذا التطبيق سيؤدي فقط إلى إنشاء تقريبي. على موقع الويب الخاص به ، يقدم الفريق أن الخوارزمية "تتعلم الاستجابات الظاهرية المحددة للمستخدم الفرد لفقدان النوم واستهلاك الكافيين" ، ولهذا الغرض يبدو أنهم يأخذون استجابات شخصية للكافيين في الاعتبار. معكوس تواصلت مع قيادة البحوث الطبية والعتاد في الجيش بخصوص هذا الادعاء وستحدث هذه المقالة بردها.

يعد تطبيق الهاتف المحمول المخصص خطوة كبيرة إلى الأمام بالنسبة لـ 2B-Alert ، الذي أطلق لأول مرة أداة عبر الإنترنت للتنبؤ بتأثيرات الكافيين والنوم على اليقظة في عام 2016. وقد أخذت هذه الأداة في الاعتبار "المستخدم العادي" ، ولكن النسخة الوظيفية بالكامل - متوفر حاليًا فقط للجيش - يبدو أنه يتجاوز هذه التعميمات.

ولكن فيما يتعلق بجرعات الكافيين ، يبدو أن نموذج مقاس واحد يناسب الجميع يختفي. كنا نستخدم الكافيين لعدة قرون ، لكن الآن فقط نتعرف على كيفية تحسينه.

قد يعجبك أيضًا: عالم عصبي يكشف العلاقة بين الكافيين والقلق